各项运动热量消耗排行榜燃脂第一名不是跑步而是hiit!

2019-04-25 来源:未知 责任编辑:dede58.com 点击:

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  说到哪个运动最燃脂,相比很多人都会想到跑步,因为很多人通过跑步完成减肥,然而这种现象是由于跑步是一件最简单的运动,跑者的基数较大,所以看似效率最高。

  实际上,跑步并不是一项行之有效的减肥运动,比它更有效的运动很多都是大家有所了解的。比如跳绳,拳击,游泳,尊巴等等,我们来看看各项运动的热量排行榜:

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  这些运动你即使没有做过,但你减肥后总是有多少耳濡目染的。我们减肥就是为了短时间获得理想的身材,何尝不试一下呢?

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  虽说这些运动都是非常高效的,今天我要给你们推荐的就是燃脂之——HIIT运动,介绍给你们,它只需要短短30分钟,就能够燃烧600大卡,还能持续24小时以上的燃脂,效率远超上述运动,是大家值得一试的挑战运动。

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  它的难度在于,每个动作只需要做30秒,然后休息30秒。但请别小看这30秒,它需要你竭尽全力去完成,而不是嬉皮笑脸地去完成。当你完成第一个循环的时候,我相信你是笑不出来的。

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